Kurse

Für alle meine Kurse gilt das Angebot:

10x Teilnahme in 3 Monaten für 135 Euro live und/oder online

• Feste Zugehörigkeit zu einem Kurs deiner Wahl
• Flexibler Wechsel in einen anderen Kurs und Zeit innerhalb der 12 Wochen jederzeit möglich

mein Angebot umfasst für derzeit folgende Kurse:

Pilates – zur Kräftigung der Muskulatur

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining zur Kräftigung vor allem der tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskeln – primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Pilates-Training findet auf der Matte und mit Zusatzgeräten statt und trägt zu einer verbesserten Haltung und Kondition bei.

Fasziengymnastik – für mehr Beweglichkeit

Faszien sind faserartige Bindegewebsbildungen des Bewegungsapparates, deren Zugfestigkeit und Dehnbarkeit viel mit unserem Verhalten im Alltag zusammen hängen. So werden die Faszien in der Gymnastik massiert, gedehnt und es wird bewusst auf Verklebungen und Verspannungen eingegangen. Dabei wird die eigene Körperwahrnehmung durch intensives Nachspüren geschult.

Gymnastik Rücken+ – um lange fit zu bleiben

In dieser Stunde verknüpfen wir Übungen aus Pilates, Fasziengymnastik und speziellem Rückentraining. Dabei finden die Übungen im Sitzen auf dem Stuhl, im Liegen auf der Matte und auch im Stehen statt.  Eine Stunde für alle, die fit bleiben wollen oder auch wieder fit werden möchten.

Entspannung – zum Abschalten und genießen

Sich Zeit nehmen und entspannen – ein Vorsatz, den wir gerne formulieren aber viel zu selten in die Tat umsetzen. In kurzen Sequenzen zeige ich dir, wie du dich schnell und einfach entspannen kannst. Lerne die Vielfalt der Entspannungsmethoden kennen und integriere das Erlernte in deinen Alltag.