Kurse

 

Für alle meine Kurse gilt derzeit das Angebot:

10x Teilnahme in 10 Wochen für 120 Euro – online für 90 Euro

  • Feste Zugehörigkeit zu einem Kurs deiner Wahl
  • Flexibler Wechsel in einen anderen Kurs und Zeit innerhalb der 10 Wochen jederzeit möglich
  • Bis auf die Entspannung sind alle Kurse auch parallel online (10x für 90 Euro)

 

mein Angebot umfasst für Sie derzeit folgende Kurse:

 

Pilates – zur Kräftigung der Muskulatur

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining zur Kräftigung vor allem der tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskeln – primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Pilates-Training findet auf der Matte und mit Zusatzgeräten statt und trägt zu einer verbesserten Haltung und Kondition bei.

Fasziengymnastik – für mehr Beweglichkeit

Faszien sind faserartige Bindegewebsbildungen des Bewegungsapparates, deren Zugfestigkeit und Dehnbarkeit viel mit unserem Verhalten im Alltag zusammen hängen. So werden die Faszien in der Gymnastik massiert, gedehnt und es wird bewusst auf Verklebungen und Verspannungen eingegangen. Dabei wird die eigene Körperwahrnehmung durch intensives Nachspüren geschult.

60+ Gymnastik – um lange fit zu bleiben

 

In dieser Stunde verknüpfen wir Übungen aus Pilates, Fasziengymnastik und speziellem Rückentraining. Dabei finden die Übungen im Sitzen auf dem Stuhl, im Liegen auf der Matte und auch im Stehen statt.  Eine Stunde für alle, die fit bleiben wollen oder auch wieder fit werden möchten.

Entspannung – zum Abschalten und genießen

 

Sich Zeit nehmen und entspannen – ein Vorsatz, den wir gerne formulieren aber viel zu selten in die Tat umsetzen. In kurzen Sequenzen möchte ich Ihnen zeigen, wie schnell und einfach Sie sich entspannen können. Lernen Sie die Vielfalt der Entspannungsmethoden kennen und integrieren Sie das Erlernte in Ihren Alltag.