Pilates – zur Kräftigung der Muskulatur
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining zur Kräftigung vor allem der tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskeln – primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Pilates-Training findet auf der Matte und mit Zusatzgeräten statt und trägt zu einer verbesserten Haltung und Kondition bei.
![workout-1931107_1920](https://fit-for-femme.de/wp-content/uploads/2021/02/workout-1931107_1920.jpg)